Der Sommer ist zurück – endlich kann man wieder mehr Zeit im Freien verbringen und draußen Sport treiben. Bei körperlicher Betätigung und sommerlichen Temperaturen lässt sich Schwitzen meist nicht vermeiden – und das ist auch gut so, immerhin reguliert unser Körper damit seine Temperatur. Nichtsdestotrotz verlieren wir mit dem Schweiß auch Mineralstoffe, darunter z.B. Magnesium, die wir unserem Körper dann wieder in ausreichendem Maße zuführen müssen.
Mein Freund und ich haben das neue Doppelherz Magnesium Citrat-System zur Verfügung gestellt bekommen und die letzten Wochen getestet. Zu unserem sportlichen Hintergrund: Ich habe vor einiger Zeit begonnen, wieder mehr Sport zu treiben (im Fitnessstudio, sowie Yoga und Schwimmen), mein Freund trainiert fast jeden Tag in einer Crossfit-Box und geht gern Laufen. Die Auswirkungen von Magnesium auf die Leistungsfähigkeit und die Körperfunktionen konnten also bestens ausgetestet werden.
Die Funktion von Magnesium im menschlichen Körper
Wer Muskelarbeit verrichten will, der braucht Glucose – die wiederrum benötigt, um vom Körper verstoffwechselt zu werden, bestimmte Enzyme – und diese können ihre Funktion nur mit Hilfe von Magnesium verrichten. Bei Magnesiummangel kann es auch häufig zu unangenehmen Krämpfen im Muskel kommen.
Glücklicherweise enthalten die meisten Lebensmittel ohnehin Magensium – trotzdem schaffen es sehr viele Menschen bedingt durch Stress, Mangelernährung und andere “Magnesiumräuber” nicht, ihren täglichen Bedarf an dem Mineralstoff zu decken. Und genau da kommen die Magnesium Produkte in guter Citrat-Qualität von Doppelherz in’s Spiel.
Löslichkeit und Geschmack der Produkte
Mein Freund hat die Brausetabletten “Doppelherz Magnesium Citrat 400” und ich das Trinkgranulat mit Magnesium, Vitamin B6 (ein Einbauhelfer für Magnesium, um es bestmöglich aufzunehmen) und Vitamin C getestet.
Die Brause löst sich rasch auf und man kann anschließend ein sprudelndes, nach Orange schmeckendes Getränk genießen. Der Geschmack wurde von meinem Freund nicht als aufdringlich, sondern eher als erfrischend empfunden.
Auch beim Trinkgranulat gibt es keine Probleme mit der Löslichkeit, es verbleiben also keine Rückstände im Wasser. Ich habe es immer in einem Glas Wasser, also etwa 200 ml aufgelöst. Der Geschmack ist ähnlich wie der der Brausetabletten und auch farblich gibt es kaum einen Unterschied. Das Granulat enthält außerdem keine tierischen Inhaltsstoffe, ist also auch als Nahrungsergänzung für Veganer geeignet.
Ich würde jedoch die Brausetabletten bevorzugen, diese sind zwar geringfügig teurer, es fällt aber als positiver Aspekt nicht so viel Abfall an, wie es bei den Säckchen des Trinkgranulats der Fall ist.
Alle Doppelherz Magensium Citrat Produkte können exklusiv in der Apotheke erworben werden.
Magnesium Depot 400 – Kapseln
Wer statt dem ständigen Auflösen und Trinken lieber auf Kapseln zurückgreifen will, für den bietet das Doppelherz System auch eine Lösung. Die Packung kommt mit 30 Kapseln daher, davon sollen je nach Bedarf täglich eine halbe bis eine ganze eingenommen werden. Der Bedarf bemisst sich unter anderem an eurem Aktivitätslevel: bei starker körperlicher Belastung kann eine ganze Kapsel eingenommen werden, wenn nur eine unausgewogene Ernährung vorliegt, reicht meist eine halbe aus.
Durch die Depotphase wird das in den Kapseln enthaltene Magensium über mehrere Stunden in kleinen Dosen freigegeben und der Körper somit auch längere Zeit nach der Einnahme weiterhin mit Magnesium versorgt.
Unser Fazit zum Doppelherz Magnesium System
Ich neige beim Krafttraining häufig dazu Wadenkrämpfe zu bekommen. In den Wochen, in denen ich das Magnesium Trinkgranulat regelmäßig vor dem Sport zu mir nahm, traten erfreulicherweise keine Krämpfe auf. Inwieweit dies wirklich auf die Einnahme zurückzuführen ist, kann ich als Laie nicht beurteilen. Ich persönlich würde diesen positiven Umstand aber durchaus mit der gesteigerten Einnahme von Magnesium in Verbindung bringen.
Auch mein Freund berichtet übrigends nur Gutes und ist vor Allem vom Geschmack der Brausetabletten angetan.
Gewinnspiel
Wenn auch ihr euch von der Wirkung des Doppelherz Magnesium Systems überzeugen wollt, könnt ihr bei meinem Gewinnspiel auf Instagram alle 3 Produkte gewinnen. Die genauen Bedingungen findet ihr auf meinem Instagram-Account, nämlich hier. Viel Glück!
Dieser Beitrag entstand in freundlicher Kooperation mit Doppelherz. Die wiedergegebene Meinung ist meine eigene und wurde nicht durch das kostenlose Zurverfügungstellen der Produkte beeinflusst.
Ach super cool, ich habe gerade mein Lidl Magnesium ausgetrunken;-)
Ich denke ich werde mal die Kapseln probieren
Ganz liebe Grüße,
Fanny
fannael.com
Kann ich dir echt empfehlen, vor allem geschmacklich und weil es nicht teuer ist 🙂
Liebe Grüße, Eva
Magnesium hat mir auch so geholfen, das ist wirklich gut, nicht nur für Sportler! Mir hilft es bei Verspannungen und Kopfschmerzen.
Na das klingt doch ‘mal super! Weil du es gerade ansprichst, die Verspannungen sind bei mir auch weniger geworden in letzter Zeit 🙂
Alles Liebe, Eva
Sehr interessanter Post!
Liebe Grüße
S.
http://cappuccinocouture.blogspot.de/
Dankesehr! 🙂
ein schöner Beitrag zur Erinnerung daran, dass man im Sommer vor allem beim Sport seinen Magnesiumhaushalt nicht vernachlässigen sollte!
oft denkt man über so was ja gar nicht nach, aber dann bekommt man es möglicherweise am eigenen Körper zu spüren!
ich liebe Sport im Sommer – gehört also einfach dazu 🙂
❤ Tina
https://liebewasist.wordpress.com/
https://www.instagram.com/liebewasist/
Eben, vorbeugen ist immer besser als sich dann im Nachhinein darüber zu ärgern 😉 Danke für dein Kommentar liebe Tina!
Liebst, Eva
Toller Beitrag! 🙂
Gerade wenn man viel Sport macht braucht man immer eine extra Portion Magnesium! 🙂
P.S Bei mir kannst du gerade eine super angesagte Jeans im Wert von 70 Euro gewinnen! 🙂
Vl. möchtest du dir die Chance nicht entgehen lassen? ♥
XX,
http://www.ChristinaKey.com
♥
Das stimmt, Magnesium kann in vielerlei Hinsicht die Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen 🙂
Klingt super, da schau’ ich gerne vorbei!
Liebe Grüße, Eva
Magnesium is very beneficial.
http://www.ootdchannel.com/
Hey ihr Lieben!
Ich hatte letztens so einen heftigen Krampf in meiner Wade, dass ich am nächsten Morgen gleich zum DM bin, um mich mit Magnesium zu versorgen:D Ich habe auch für die Doppelherz-Produkte entschieden, allerdings habe ich glaube ich ein anderes Produkt, da ist Calcium noch mit dabei und bisher bin ich sehr zufrieden damit 🙂
XXX,
Wiebke von WMBG
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Ein sehr toller Beitrag. Magnesium nehme ich auch manchmal, da ich öfter Krämpfe vom Sport bekomme und das ist echt ein Wundermittel dagegen. Die Produkte von Doppelherz habe ich bis jetzt noch nicht getestet, aber ich bin echt gespannt sie auch mal auszuprobieren 🙂
Liebe Grüße 🙂
Measlychocolate by Patty
Sehr interessanter Post! Ich nehme auch regelmäßig Magnesium 🙂
Würde mich sehr freuen, wenn du auch mal bei mir vorbeischaust <3
http://nilooorac.com/
Liebe Grüße
Sehr schöner Post!
Ich setzte auch auf Magnesium während des Krafttrainings, Krämpfe und Muskelkater werden so viel weniger! Es stimmt aber, dass teures Magnesium besser vom Körper aufgenommen werden kann, da die Partikel kleiner sind.
Liebst, Colli